Семь шагов к здоровой привычке регулярного ухода за зубами.
- Формируем устойчивое убеждение, для чего это нужно именно вам! А не маме, папе, любимому человеку, сыну или дочке.
- Задействуем максимально органы чувств. Обоняние, вкус, осязание, слух... Визуализация - это оооочень важно! Поэтому пусть ваша зубная щётка будет красивого цвета, современного дизайна, а паста с любимым вкусом, цветом и приятным запахом! Вибрации щетки доставляют тактильное удовольствие:) А созерцание ослепительно белых и чистых зубов приведёт вас в восторг!
- Режим есть режим... Ежедневно! Утром после завтрака, вечером перед сном, в течение минимум 2-3 минут чистим зубы - незыблемое правило ухода за зубами. И ни при каких обстоятельствах не должно быть поблажки (устал, пьян, болен или просто лень). Следим за техникой чистки, неукоснительно её соблюдаем. Техника в этом деле самое важное. Ни какие самые дорогие средства гигиены не дадут такого результат в качестве, как отработанные мануальные навыки. Длительность, четкость выполнения и маршрут движения щетки.
- Проверка качества гигиены. Делайте «контрольные» чистки с использованием индикатора зубного налёта хотя бы иногда... Это крайне важно, особенно если вы решили научится или откорректировать уже закрепленные навыки. Чтобы убедиться, что все идеально! Или не идеально ... И тогда работаем, устраняя погрешности в чистке зубов, стремясь к совершенству:)
- Чистим не только зубы, но и язык, и щеки. Для этого есть специальные скребки. Если их нет под руками, используем свою зубную щетку. Предварительно промыв ее водой. Чистим такими же выметающими движениями.
- Межзубные промежутки и контактные поверхности зубов очищаем зубной нитью. Потому как ни одни даже самые тонкие щетинки щетки не смогут попасть. В межзубной промежуток. Соответственно там останется налет, а это чревато образованием зубного камня из зубного налета. Флоссинг никак не заменяет зубную щётку, а дополняет её и следует только после чистки щеткой. А не наоборот.
- Хвалим себя! Даже за незначительные достижения! Ежедневное повторение сотворит чудо. Маленькие правильные привычки приводят к большим результатам!
Не забываем про контрольные осмотры у стоматолога каждые полгода. И, обязательно, профессиональную гигиену полости рта не реже одного раза за 6 месяцев!
